一天最多可以吃多少个茶叶蛋？茶叶蛋吃多了有什么坏处？食疗

茶叶蛋的热量不是很高，减肥期间可以吃。而且茶叶蛋的营养价值也比较高。如果早上吃，可以有效补充营养。那么一天最多可以吃多少个茶叶蛋呢？茶叶蛋吃多了有什么危害？

 

建议每天只吃一个茶叶蛋，因为茶叶蛋煮得太久，营养成分流失，蛋白质过度结块，甚至变硬变韧。吃多了会影响消化吸收。茶叶蛋是一种在烹饪过程中添加茶叶的风味水煮蛋。味道比简单的开水煮鸡蛋更浓。不过，吃茶叶蛋对身体并没有什么好处。其实，白开水煮鸡蛋是最有营养的。保留了鸡蛋原有的营养成分，适合任何体质的人食用。茶叶蛋的含盐量较高，由于味道浓烈，很多人喜欢多吃。这会导致盐分严重过量，久而久之可能会导致高血压。

1、茶叶蛋妨碍消化吸收：茶叶和鸡蛋都是非常有营养的食物。每天吃一个鸡蛋，喝点茶，不仅对身体无害，而且味道鲜美，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质。品质，茶叶中含有咖啡因，可以唤醒大脑。但是，两者放在一起就不是一件好事了，会阻碍我们身体的消化吸收功能。

2.引起多种疾病：茶叶蛋需要煮很长时间才能味道鲜美。但是，经过长时间的煮，茶叶蛋里的水变成了千沸水，就会出现这种情况。很多重金属都是有害物质，而且还会产生亚硝酸盐，含有致癌物质，还会引起造血系统疾病。茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质，这些物质与鸡蛋中的铁结合，对胃、肠、胰腺、肾脏等有很大的刺激性。因此，老年人如果空腹吃茶叶蛋，可能会损害身体健康。引起疾病。有胆囊炎、胰腺炎病史的老年人尽量不要吃茶叶蛋。

3、茶叶蛋会引起贫血：煮久了的茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色。这是由于蛋黄中的亚铁离子与蛋白质中的硫离子形成不溶性硫化亚铁所致。这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用。儿童如果经常食用，会导致铁的吸收不良，导致缺铁性贫血。

不建议冷冻。虽然冷冻温度较低，茶叶蛋可以保存更长时间，但茶叶蛋是一种结构容易被冰晶破坏的食品。冷冻后很容易恢复原来的味道和营养价值。因此，茶叶蛋一般情况下，不建议存放在冰箱里。

可以煮茶叶蛋。一般选用没有霉斑的过期茶叶即可。如果担心的话，也可以用新茶叶。过期的茶叶可以用来煮茶叶蛋。锅里准备四分之三的鸡蛋。当然，您也可以根据实际需要进行选择。先烧一锅水，然后放入鸡蛋煮6至7分钟。鸡蛋煮熟后，将蛋壳敲破，然后在水中加入茶叶、配料、适量酱油等，煮沸。煮沸后，小火煮一会儿，然后开锅。这样，更加美味的茶叶蛋就做好了。操作如下： 电源简单。

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