为什么巧克力热量高？什么时候吃巧克力最好_饮食疗法

我们都知道巧克力的热量非常高，所以减肥时还是少吃为好。为什么是一小块巧克力？热量怎么会这么高？什么时候吃巧克力最好？

 

热量比较高，因为主要原料是可可粉，味道细腻香甜，但尽量不要吃太多，否则会导致身体发胖，糖尿病人不能吃。如果在减肥期间，应该选择科学健康的减肥方法，控制食量，增加运动量。食物应保持70%饱，尽量不要吃得过多，尤其是晚上。

首先，最好不要空腹吃巧克力。毕竟，巧克力含有大量的糖。如果空腹吃，糖分很容易被快速吸收，很容易导致血糖升高，尤其是血糖不稳定的人。 更加注意。尤其是早餐，最好不要吃巧克力。

早餐后2-3小时吃一点巧克力是有益的，因为现在还不是午餐时间，身体因工作或学习而有一定的消耗。适当补充一些热量对身体是有好处的。尽可能多吃一些巧克力是合适的，比如上午11 点左右。

另外，下午3-4点适当吃一些巧克力也有好处，因为此时下班或下课后身体会消耗大量的能量。这时可以适当吃一些巧克力，可以快速补充身体的热量，有利于投资。一次性工作或培训。

睡前最好不要吃巧克力。这是因为巧克力含有高热量。如果睡前吃巧克力，很容易导致消化不良、脂肪堆积、体重增加。因此，睡前最好不要吃巧克力。睡前不要吃巧克力。是的，它也容易引起一些心血管问题和血液稀释。

巧克力是一种高热量食物。通常，100克巧克力含有520卡路里热量。它含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分。食用后可增强人体免疫力，补充能量，预防感冒，增进健康。它可以提高记忆力、缓解压力、防止血管硬化、缓解腹泻。经期适量食用巧克力还可以起到缓解痛经、缓解焦虑的作用。但不宜长期大量食用巧克力，以免引起肥胖和消化不良。迹象。

由于巧克力在制作过程中添加的不同因素，也造就了其多变的外观。市场上的纯脂巧克力，根据国家标准GB/T 19343，可分为黑巧克力（Dark Chocolate或纯巧克力）—— 总可可固形物30%；牛奶巧克力（Milk Chocolate）——总可可固形物25%且总乳固形物12%；白巧克力—— 可可脂 20%，总乳固体 14%。巧克力中非可可动物脂肪的添加量不得超过5%。

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