食疗丝瓜汤和鲫鱼汤，哪个更利于哺乳？孕妇适合喝丝瓜汤吗？

2.一定要等到锅里的油热了才可以煎鱼。煎鱼时不要急于翻动，要仔细观察，待底部变黄后再翻动，否则鱼皮容易破裂，影响口感；

鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、B族维生素等营养成分。具有补气健脾、清热解毒、润燥开胃等功效。对于妈妈来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁排出。是一种常用的哺乳食品。

孕妇可以吃丝瓜汤。丝瓜汤具有清热解毒、利尿的功效。它还有助于促进母乳的排泄，有利于哺乳。丝瓜汤营养丰富，包括一些维生素。不过丝瓜汤不建议吃太多，因为丝瓜属于寒性食物。烹饪时尽量不要添加过多的调味品。

注意多吃富含维生素的水果和蔬菜。同时要注意保暖，避免着凉，多喝水，补充身体水分，注意休息，尽量不要劳累，避免剧烈活动，做一些舒缓的活动。可以多喝汤，如鸡汤、鱼汤等。

丝瓜是一种很好的蔬菜。丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C，维生素C有养胃的作用，所以肠胃虚弱的人可以吃丝瓜，而且丝瓜鸡蛋汤也很养胃。丝瓜虽然性味偏寒，但有养胃作用，特别适合夏天上火、没有胃口的人。

丝瓜的嘌呤含量较低，每100克仅含嘌呤14毫克。临床上根据100g食物中所含嘌呤含量将食物分为低、中、高嘌呤食物。当每100g食品中嘌呤含量低于50mg时，称为低嘌呤食品。中嘌呤食物的嘌呤含量为50-150mg/100g，高嘌呤食物的嘌呤含量>150mg/100g。可见丝瓜属于低嘌呤食物，对尿酸代谢影响不大。因此，痛风患者可以适量吃丝瓜。

丝瓜营养丰富，包括蛋白质、水、木聚糖胶以及多种维生素，特别是维生素B1和维生素C，除了为人体提供一定的营养物质外，还有利于改善皮肤质地。另外，丝瓜中含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，从而加速代谢废物的分泌。

除了丝瓜之外，低嘌呤食物还有香菜、小麦、卷心菜、黄瓜等，痛风患者、高尿酸血症患者可以适量食用，避免食用过多。对于蘑菇、油菜、大蒜等中高嘌呤食物，应尽量少吃或少吃，以免加重病情症状。

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