食疗，紫薯和土豆泥，哪个减肥效果更好？紫薯泥会很难消化吗？

紫薯泥和土豆泥都是减肥期间常吃的。比较这两种食物，哪一种减肥效果更好呢？紫薯泥吃多了会不会难以消化？

 

紫薯和土豆的减肥效果其实是差不多的。最重要的是看正确的饮食方式。例如，紫薯中的膳食纤维含量约为0.81克，热量约为106卡，还含有一定量的碳水化合物。土豆热量为81卡路里，膳食纤维约为1.1克。紫薯和土豆虽然含有碳水化合物，但含有丰富的膳食纤维，可以保证大便通畅，对减肥有一定的作用。而且，土豆和紫薯都有好坏之分。非常健康的食材，用正确的烹饪方法烹调，可以达到很好的减肥效果。

紫薯是一种粗纤维食品。这类食物特别容易消化，一般不会引起消化不良的症状。而且紫薯的粗纤维含量非常丰富，可以促进胃肠道的蠕动，对于缓解消化不良有一定的好处。

吃太多紫薯不会导致身体发胖。紫薯是一种低脂肪、低热量的食品。紫薯还含有糖类、黄酮类物质，并富含硒和花青素。紫薯对预防高血压、减轻肝功能障碍有一定的作用。它还可以起到抗癌作用。

紫薯平时可以减肥。紫薯含有花青素和硒，有很好的减肥效果，但减肥需要长期坚持。还可以通过埋线的方法来减肥。埋线法是将蛋白线埋入腹部，刺激腹部穴位，可以抑制食欲，控制食量。它还可以加快肠道的蠕动，帮助消化体内的脂肪，达到减肥的效果。埋线所用的蛋白线可被人体吸收，不留残留，不影响身体健康。

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