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甜食吃多了会怎样?适当避免高热量食疗

2023-10-28 20:55:50 来源:本站

对于喜欢吃甜食的人来说,各种甜品都得吃,但是在吃甜食之前,你有没有想过吃太多的危害呢?吃太多甜食会导致肥胖、高血压、高血糖、心血管疾病等,为了吃美味而毁掉自己的身体值得吗?

想吃甜食时,可以吃一些天然甜的水果,如石榴、苹果等

对于喜欢吃甜食的人来说,各种甜品都得吃,但是在吃甜食之前,你有没有想过吃太多的危害呢?吃太多甜食会导致肥胖、高血压、高血糖、心血管疾病等,为了吃美味而毁掉自己的身体值得吗?

 

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想吃甜食时,可以吃一些天然甜的水果,如石榴、苹果等。这些水果除了满足对甜食的欲望外,还含有低聚果糖等糖分,可以促进体内有害细菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌的增殖。

用木糖醇口香糖等糖醇甜味剂加工的食品不仅能量低,而且餐后血糖反应也较低。不过这种食物吃太多会引起腹泻,所以一定不要吃太多。

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