推荐7种既美味又抗癌的零食——饮食疗法

很多人喜欢吃零食，但又怕零食不健康。不一定，有些零食既好吃又抗癌！一举两得！有哪些健康零食？我们来看看哪些零食既好吃又抗癌。

 

研究证明，巧克力含有多种抗氧化剂。黑巧克力的抗氧化活性是红酒的三倍。其多酚含量是绿茶的四倍。但要注意选择纯度65%以上的黑巧克力。牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性很低。

毛豆是一种新鲜豆类蔬菜，富含动物蛋白、多种有用矿物质、维生素和膳食纤维。它还可以改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和胆固醇。研究表明，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

经常食用大枣，可治疗体质虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、疲劳咳嗽、血虚消瘦等症。养肝防癌的功效尤为突出。有句话叫“一日吃三枣，百岁不老”。解释。红枣晒干后可以当零食吃，还可以预防癌症。

它含有较高的膳食纤维，可以产生饱腹感。它也是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少与激素相关的癌症的发生，例如乳腺癌和前列腺癌。

蔓越莓含有一种特殊的化合物——浓缩单宁。蔓越莓除了被普遍认为具有预防尿路感染的功效外，还有助于防止幽门螺杆菌粘附在肠胃上。幽门螺杆菌会导致胃溃疡，甚至胃癌。主要原因。

全麦不仅膳食纤维含量高，有饱腹感，而且还是谷维素和木脂素的最佳来源。这些植物化学物质可以减少与激素相关的癌症的发生，例如乳腺癌和前列腺癌。如何选择？这取决于营养标签。杂粮、杂粮、五谷、高纤维、谷物等词实际上都与全麦有关。前三种营养素是全麦面粉，也就是全麦饼干。

研究发现，开心果含有生育酚，可以降低患肺癌的风险。白藜芦醇的含量仅次于红酒，具有抗癌、预防心血管疾病的作用。植物甾醇还可以保护心血管健康。如何选择？选择无味的开心果，每天不要超过一把。

以上介绍的零食不仅可以满足您的口腹之欲，还可以为您带来健康，轻松抗癌。喜欢吃零食的朋友们，不妨用上面提到的那些不健康、高热量、高脂肪的食物来代替。