月经期间可以吃菠萝吗？月经期间可以吃菠萝吗？饮食疗法

女性在经期要注意的方面有很多，比如不吃生冷食物、不接触冷水等。那么女性经期可以吃菠萝吗？女性月经期间可以吃菠萝吗？

 

南京医院妇科龙医生表示，女性经期可以吃菠萝。吃菠萝前最好先用热水烫一下。女性经期应避免吃生冷食物。

做法：将粳米洗净，用冷水浸泡至膨胀，沥干水分。取一个大杯子，倒入开水，将阿胶和白酒放入小杯子中；将小杯放入沸水中，直至阿胶溶解。桂圆肉去除杂质，洗净，红枣洗净去核。锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣，中火煮至水剩三分之一，加入粳米，大火煮沸，然后小火慢慢煮成粥、加入融化的阿胶搅拌均匀。

做法：将鸡宰杀，洗净，切去内脏；大枣洗净去核，与虫草、龙眼肉一起放入锅中。用清水5至6碗，煮沸5小时左右，加盐、味精调味，即可饮用。

做法：将糯米洗净，用冷水浸泡二至三个小时，取出，沥干水；将乌鸡洗净，放入沸水锅中煮一会儿，捞出；将葱、姜洗净，切段备用。取一锅，加入冷水、乌鸡、葱、姜片、料酒。用大火煮沸，然后用小火煮至汤浓、鸡肉嫩。取出乌鸡，去掉葱、姜片，加入糯米，用大火煮沸，然后转小火，继续煮至粥成。将鸡肉捞出切丝，放入粥中，加盐、味精调味，即可食用。

温补食物：体质偏寒的女性可以多吃温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

缓解痛经的食物：痛经的女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等能够活血化瘀、缓解痛经的食物。

其他：如果经期伴有食欲不振、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、山药、面条、薏苡仁粥、 ETC。

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