糖尿病人可以吃草莓吗？草莓有什么好处_食疗

冬季是草莓盛产的季节。街上的甜品店、面包店、饮料店掀起了草莓季的热潮。其实，酸甜可口的草莓不仅好吃。也拥有。营养丰富！草莓比柠檬汁含有更多的维生素C，可以缓解疲劳、抗氧化！提升！免疫。草莓中的多酚、果胶和维生素还有预防贫血、糖尿病和龋齿的作用。

 

每天10粒补充维生素C！将带蒂的草莓洗净，用流水浸泡：去除农药。提到维生素C具有缓解疲劳、抗氧化、提高免疫力的作用，人们总会想到柠檬。日本健康专家南英子表示，实际上每100克草莓含有62毫克维生素C。根据日本食品标准成分，每100克柠檬汁的维生素C含量为50毫克。可见，草莓的维生素C含量更加丰富！

一个成年人每天所需的维生素C摄入量为100毫克，大约是10个小草莓，大约7到8个大草莓，就可以满足每天的必需摄入量。另外，将草莓蒂用流水浸泡15至20分钟，然后用大量清水洗净，除去农药，直接生吃。可以说是一种非常简单的摄取营养的方法。

叶子！叶酸是一种造血维生素B群，与红细胞的生成密切相关。缺乏叶酸会导致恶性贫血，因此被称为“造血维生素”。 100克草莓中含有叶酸90毫克，是水果中含量最高的。

草莓中含有木糖醇，可以减少龋齿的形成？转糖链球菌。木糖醇是一种具有极好的预防龋齿效果的成分。市场上有很多含有木糖醇的牙膏和口香糖。

维生素。 C可以促进冲锋！埃尔门皮质型。类固醇由神经、多巴胺和肾上腺素导体产生。提升元素，达到“减压”的效果。

草莓袋：附赠！富含果胶，能抑制血糖水平的快速上升，有预防糖尿病的作用。另外，100克草莓只有热量！ 35卡路里！想吃点甜的东西。吃的时候，换成草莓是控制热量的好方法。

草莓中含有果胶，可以增加肠道内益生乳酸菌，调节肠道环境。另外，果胶具有粘性，可以吸收肠道中的有害物质并将其排出体外。与无糖酸奶一起食用可缓解便秘。 “秘密”结果。

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