一次应该服用多少克治疗性燕麦片？一次吃太多燕麦片会怎样？

本来想减肥的时候买了一桶未包装的燕麦片来吃，但是买了之后发现做燕麦片的时候有问题。时间有时多一些，有时时间少一些。一次适合做多少麦片？如果你一次吃太多麦片。会发生什么？一切？

 

麦片一次可以吃35克，可以与蔬菜、水果一起吃，保证营养摄入均衡。燕麦富含膳食纤维，能润肠通便？润肠通便，而且“饱腹感强，可以避免摄入过多热量！另外，适量吃燕麦还可以促进肠蠕动！”肠道的蠕动有助于排便，还可以排除体内的毒素，对身体有帮助！保持身体健康也可以帮助您减肥。另外，减肥过程中还需要适当运动，消耗体内多余的热量。

燕麦含有丰富的膳食纤维，而纤维在胃和小肠中不易消化。如果吃太多燕麦，会导致大量粗纤维堆积在肠道内，使其他肠道无法排出体外，很容易发生；肠道：胀气。尤其是肠胃不好的人，燕麦更难消化。

2、熟燕麦片需要煮5分钟；如果煮熟的燕麦片与牛奶混合，只需3分钟，并且最好两端搅拌一次。如果单独煮生燕麦片，味道不会很营养，但是却特别好。最好将其与牛奶混合。

一般情况下，燕麦不需要清洗。如果用水清洗，会降低其营养价值。可以将燕麦直接泡在开水中食用，也可以放入锅中煮！煮熟后食用，适量添加牛奶、红枣、冰糖、蜂蜜等配料，使燕麦、小麦的口感更好，营养价值也更好。

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