如果您的孩子不想午睡，您该怎么办？做好这几点，孩子就能睡个好觉_教育

2023-09-19 12:13:07 来源：本站

不睡觉可以让身体放松，小睡后可以让人精神更加充沛、精力充沛

不睡觉可以让身体放松，小睡后可以让人精神更加充沛、精力充沛。每天小睡还可以增强孩子的记忆力。午睡有很多好处。如果您的孩子只是不想午睡，您该怎么办？如何帮助孩子养成午睡的好习惯？接下来八宝网小编就来和大师聊聊。

早上九十点的阳光最好。这段时间要出去晒晒太阳。运动不仅有利于促进钙的吸收、帮助长高，还能帮助孩子释放体内多余的“洪荒之力”。准备小睡。我通常早上8点30分到9点带孩子出去散步，直到半夜11点左右才回家。我没有办法，我太有精力了，我确实需要释放它。就这样，每次上楼我都无奈地发牢骚，玩不够。

和孩子一起读绘本、讲故事是我极力推荐的方法。可以选择有关午睡内容的绘本，帮助孩子了解午睡的好处。我之所以选择看绘本而不是看视频、听儿歌、玩游戏等，是因为这样不会伤害眼睛，大脑皮层也不会过度兴奋。有些人可能喜欢给孩子放一些轻音乐，这当然可以，但我在照顾孩子的时候一般不喜欢用手机。因为，我一拿出手机，孩子们就吵着要。当我听到音乐响起时，他们就兴奋起来，起身就想看手机。轻音乐不一定不行。其次，手机对于好奇的孩子来说太有吸引力。如果还有其他播放方式，可以尝试一下。

这非常有用。当你与宝宝确认他要睡觉后，告诉他闭上眼睛并停止说话。孩子们通常不会那么快入睡。你可以假装睡着，不理他，给他创造一个睡眠的氛围，保证他很快入睡。这个方法不管是我老公用还是我用都超级好用。孩子一看到大人睡着了，没有人陪他玩，自然就想睡觉。通常我会对孩子说：“妈妈太困了，我眼睛都睁不开了，我们去睡觉吧，醒了再做别的事吧。”正常的孩子都能听懂，明白你的意思，然后我就开始打哈欠，躺下准备睡觉。不管孩子说什么，我都坚持不理他，继续装睡到底。

这样，当孩子养成了午睡的习惯时，就要及时帮助他建立生物钟，并调整其他时间以配合他的睡眠时间。这不仅有利于孩子的身体发育，也有助于适应入学后的学校午休时间。

可能有些人有不同的看法，但这只是我认为自己用过的比较好的方法，推荐给大家。如果你的孩子已经适应了你的方法，当然可以，欢迎大家一起交流讨论。

有时需要享有选择权，而又不打扰其他熟睡的孩子。因此，你可以让孩子思考如何解决这个问题。他/她可能会选择：先躺在床上，这样就不用到处走动，担心打扰别人；或者可以暂时睡在方便的地方，明天直接去卧室睡觉……总之，一切方法都来自于孩子自己的意见，所以蒙台梭利老师，让我们掌握基本原理：“你有权利选择对你有利的东西”，“同时你也要关心你周围人的需求，注意不要伤害你周围的人（包括带孩子的老师）照顾你），老师可以告诉孩子真实的情况，例如：在这个午睡时间老师不能带他/她出去到其他空间玩，因为还有其他孩子和其他事情，老师的时间和能量也是无穷大等），孩子是最有能力接受真理的；当然，“同时要尊重环境”，保持环境安静、舒适。