男性备孕期间应避免性行为多久？男性备孕期间应注意什么？

备孕男人要禁欲多久

1. 最佳持续时间

对于准备怀孕的男性来说，最好的禁欲期是3至7天，时间越少越好。如果禁欲时间太长，性生活的质量就会下降。建议准备怀孕的夫妇提前7天排空阴道，选择在女方排卵期进行性生活，以提高性生活质量。

2. 间隔长度

备孕时，不建议夫妻每天都做爱。最好每1-2 天就做爱一次。这样科学的间隔，更容易怀上健康的宝宝，怀孕成功率也更高。在准备怀孕的时候，男性也需要注意自己的健康，最好进行孕前体检。

男性备孕期间要注意什么

1. 注意饮食

在备孕期间，男性需要注意饮食，适当的饮食可以提高精子的数量和质量。对于男性来说，吃大蒜、大葱等蔬菜可以增加抗菌力。还可以吃西红柿等蔬菜来保护前列腺组织。最好避免吃垃圾食品，尤其是苏打饮料。

2. 照顾好自己的健康

男性在备孕时应注意身体健康，尽量锻炼身体，减少夜猫子，保证充足的睡眠。如果您喜欢吸烟和饮酒，最好停止吸烟和饮酒六个月左右，为怀孕做准备。许多药物会对子宫产生负面影响，因此男性在准备怀孕期间最好不要服用这些药物。

备孕不仅仅是女性的问题，男性也需要注意很多事情。宝宝的健康是父母的责任，所以父母一定要精心准备，为宝宝的到来争取最佳时机。