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食物1、每天喝蜂蜜可以缓解紧张情绪，促进睡眠
3、每天喝蜂蜜可以缓解口干咽干、止咳。蜂蜜还可以健脾益气。对于经常工作量大、经常感到疲劳的人来说，喝一些蜂蜜还可以缓解疲劳，恢复精力。影响。
1.体重增加。蜂蜜水含有糖。如果喝多了，很容易转化为脂肪，堆积在体内，逐渐使人发胖，尤其是睡前服用。
2.酸度增加。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。如果这种情况长期发生，饮酒过多就会导致胃酸过多，引起胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1~2小时喝蜂蜜水。
3.血糖升高。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖都是单糖，会被人体吸收到血液中。如果一次喝太多蜂蜜水，血糖会迅速升高。如果长期喝太多蜂蜜水，很容易导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。
