孕妇可以吃生菜吗？孕妇吃生菜有什么好处？食疗

生菜在常温下一般可保存三天左右。一般生菜都会放在冰箱里冷藏，这样可以稍微延长生菜的保质期。那么孕妇可以吃生菜吗？孕妇吃生菜有什么好处？

 

孕妇可以吃生菜，有利尿、活血的功效！还可以补充很多营养物质。比如生菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜、胡萝卜素等，如何补充孕期所需的维生素呢？两者都能取得比较好的效果。另外，生菜含有丰富的膳食纤维，可以增进食欲，促进胃肠蠕动。

1、预防；胎儿正常发育：叶酸对于增加怀孕概率，预防腭裂、脊柱裂等胎儿发育异常有很好的预防作用。生菜中含有丰富的叶酸和维生素，不仅会妨碍胎儿的正常发育，还会妨碍胎儿的正常发育。它还可以降低孕妇出血的风险。

2.促进怀孕？女性消化：生菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，提高消化能力，预防孕期便秘。

3、促进睡眠：生菜中含有一种特殊物质，能有效阻断神经和肌肉兴奋信号的传递，让你精神上放松。可以很好的改善孕妇的睡眠质量，缓解孕期失眠的困扰。

4.抑郁症。胆固醇：怀孕后，孕妇适量吃生菜，可以很好地调节体内胆固醇水平，预防孕期心血管疾病。

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能够。生菜的营养价值是比较高的。它含有大量的蛋白质、膳食纤维等营养成分。具有高营养、低脂肪的特点。其脂肪含量为每500克脂肪1.5克。用它来榨汁和喝果汁。它可以补充人体营养，对身体有一定的好处，而且由于含有大量的膳食纤维，所以还具有一定的减肥作用。榨汁时要注意将生菜洗净，以免流于表面。灰尘进入体内。

半夜和早上两餐之间或饭后半小时。因为生菜汁是液体物质，进入人体后，在胃里停留的时间比较短，容易被消化：排空后，吸收的营养就会少。半夜两餐之间和早上或饭后喝半小时，有利于吸收其营养成分，补充身体营养，增加能量，辅助排便。

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