膳食樱桃的热量是多少？吃樱桃会发胖吗？

洗樱桃的时候最好用盐水泡一下，这样可以起到一定的杀菌消毒作用，吃起来更安全。那么樱桃的热量是多少呢？吃樱桃会发胖吗？

 

100克樱桃可产生约46大卡的热量。樱桃含有丰富的维生素，如维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E等，还有丰富的矿物质，如钙、磷等元素。樱桃还含有花青素。经常食用樱桃可以保持皮肤健康，使皮肤白皙，消除皱纹，消除斑点。樱桃中所含的花青素和维生素E是抗氧化剂，可以提高人体的免疫力。延缓衰老、消除肌肉酸痛等。

吃樱桃不会增加体重。樱桃是水分多、能量少的水果。经常吃樱桃对人体有很多好处。樱桃中丰富的铁质可以促进血红蛋白的再生，防治贫血，增强体质，健脑益智。它还含有大量膳食纤维，可以增强饱腹感，减少糖分摄入，促进肠道蠕动和体内毒素的排除，加速人体对营养物质的吸收，缓解消化不良。对于女性来说，还具有良好的美容养颜功能，防止黑色素沉积，提亮肤色。

根据类型的不同，成熟时间也不同。樱桃是一种相对常见的水果，在世界许多地区都有种植。成熟时间因品种和发育条件而异。在我国，每年3月至6月有樱桃品种成熟。而8-9月是美国和加拿大樱桃成熟的时间，智利樱桃在11月开始成熟，澳大利亚和新西兰樱桃在12月成熟。

樱桃全年都有供应。我国樱桃产量相对较少。市场上常见的樱桃品种大多是进口樱桃。由于樱桃的保存时间很短，通常比成熟时间提前1个月上市。由于城市里的樱桃成熟期是在每年的3月到12月，所以樱桃基本上全年都有。

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